Bei akuten Verspannungen zwei bis drei Termine im Wochenabstand, anschliessend je nach Bedarf. Zur Vorbeugung reichen vier bis sechs Wochen aus.

Beschwerden & Anwendungsbereiche

Muskelverspannungen – der mit Abstand häufigste Befund

Q: Weshalb schmerzt der Druck auf eine Verspannung?

Weil in der verhärteten Zone die Durchblutung vermindert ist. Genau dieser Druckschmerz hilft uns, die behandlungsbedürftigen Stellen zu finden.

Q: Kann ich selbst etwas tun?

In leichten Fällen helfen Wärme, Bewegung, Dehnung und eine Faszienrolle. Sitzt die Verhärtung tiefer, reicht das in der Regel nicht mehr.

Q: Muskelkater danach – normal?

Nach intensiver Arbeit kann am Folgetag ein leichtes Muskelkatergefühl auftreten; nach ein bis zwei Tagen ist es verschwunden.

Eine verspannte Stelle fühlt sich wie ein Strang oder Knoten an, reagiert druckempfindlich und gibt beim Dehnen nicht nach. Kaum ein anderer Befund spricht so unmittelbar auf Behandlung an.

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Was im Muskel passiert

Ein Muskel braucht den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Fällt die Entspannungsphase weg – durch Dauerhaltung, einseitige Belastung, Kälte oder anhaltende innere Anspannung –, bleiben einzelne Faserbündel zusammengezogen. Die Durchblutung geht zurück, Stoffwechselprodukte fliessen schlechter ab, das Gewebe wird empfindlicher. Ohne Gegensteuern verfestigt sich das, weil die umliegende Muskulatur ausgleichend mitarbeitet und dabei selbst überlastet.

Therapeutischer Ansatz

So lösen sich Verhärtungen

Zuerst wird die Region grossflächig angewärmt – ohne diesen Schritt lässt das Gewebe Tiefenarbeit gar nicht erst zu. Danach folgt die gezielte Behandlung mit gehaltenem Druck, langsam aufgebaut und wieder zurückgenommen. Sind einzelne Punkte klar auszumachen, passt die medizinische Massage; betrifft die Spannung eine ganze Region, greift die klassische. Bei belastungsbedingten Verhärtungen arbeitet die Sportmassage kräftiger.

Hinweis

Kommen Fieber, deutliche Schwellung, Rötung, Überwärmung oder Kraftverlust hinzu oder folgen die Beschwerden auf einen Unfall, gehört die ärztliche Abklärung an den Anfang. Ebenso müssen scharfe, plötzlich einschiessende Muskelschmerzen abgeklärt werden.

Behandlungen bei verhärteter Muskulatur

Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.